好气色,脾脏帮你“调”出来

  人体的健康状态会通过多种外在形式表现出来包括气色、睡眠状况、记忆力等众所周知不规律的生活会对人体健康造成影响而这种影响往往是长时间积累的首要的是长此以往还会影响人体免疫系统使人体对疾病的抵抗能力降低。  人体的健康状态会通过多种外在形式表现出来包括气色、睡眠状况、记忆力等众所周知不规律的生活会对人体健康造成影响而这种影响往往是长时间积累的首要的是长此以往还会影响人体免疫系统使人体对疾病的抵抗能力降低。

    
  以气色为例精力充足、面色红润常被认为是健康状态的外在表现中医认为气与血是两个不同的概念气与血都是人体的根本气血运动优异不仅能帮助人体抵抗疾病还会在体内形成健康的正能量使人体的健康状况得以保持。如果长期出现失眠、健忘等症状可能与气血罪恶昭着有关合法摄入山药、红枣利于调气血。
  睡眠出问题可能是气血影响
  很多人将面色红润、精力充足作为人体健康的外在表现。

    中医认为人体是一个整体人体内在状态优异自然会通过皮肤、精神状态、睡眠等形式体现出来。相应地如果长时间被失眠、异国精气神、皮肤暗黄等问题困扰可能意味着人体的内部出了问题。
  从中医的角度来看人体的睡眠、精神状态优异等健康表现可能与气血在人体内的优异运行状态有关。其实在中医中气与血是两个不同概念。
  中医认为气是运行在人体内的一种精微物质具有极强的能量和活动力气对人体的首要作用是增强机体抵抗力抵抗外邪入侵同时参与脏腑的新陈代谢还可以激发和推动机体器官的功能也代表五脏之气和经脉之气。

    
  而血则是流动于经脉中的红色液体一方面可以调养脏腑即血盛则形健通常表现为面色红润、皮肤油滑、毛发滋养、关节灵活。另外血液也是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷血罪恶昭着则容易精神恍惚、心悸坐卧不宁。
  气血罪恶昭着女性麻烦更大
  气、血之间紧密相连气可以推动血液运行血液则可以运载气气血相互生长气虚则血少、血少则气虚这也是中医临床中出现某些有关症状时需要气血双补的原因。

    
  气、血也受多重因素的影响按照中医的观点一方面气血禀受于先天之精气即遗传因素影响;另一方面气血也同样会受到后天因素的影响包括饮食、生活规律等多个方面。
  以后天因素为例包括饮食、生活习惯、心理状态等在内的因素都会影响气血在人体内的运行。气血罪恶昭着即中医学中的气虚和血虚原由气血与人体脏腑功能有关所以气血罪恶昭着容易引起脏腑功能衰退导致人体抵抗力降低出现面色发黄、皮肤干燥及指甲干裂、心悸健忘、失眠等症状。

    要紧时还可能导致神经衰弱、贫血、视物模糊不清等症状有些患者还可能出现头发脱落。
  气、血为生命之本对女性来说气血罪恶昭着及运行不畅可能更麻烦会引起月经量减少、经血色淡还容易导致人体内分泌系统紊乱。
  养气血从规律生活起初
  气、血的运行状态会对人体健康状况产生首要影响要促进气血在人体内运行顺畅脾的保健不容忽视。一方面作息规律、充足睡眠、避免熬夜、合法运动等健康生活方式对脾脏非常有益。

    另一方面饮食中营养的摄入状况也会影响气血的顺畅运行。
  合理膳食是滋养脾脏的基础可以选择适量摄入对脾脏有益的食物比如山药薏米芡实粥、红枣、枸杞、山药等。脾虚的人可以多摄入一些补脾益气的食物如粳米、山药、扁豆、鸡肉、葡萄、红枣及胡萝卜等达到醒脾开胃的效果同时注意避免寒凉、伤脾的食物如苦瓜、茄子、莴苣、枇杷、绿豆等。