容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻

  三气最易侵袭脾胃气血罪恶昭着容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。  三气最易侵袭脾胃气血罪恶昭着容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。

    因而打好暑季保胃战防止秋后算账尤为首要。今天为大家推荐几款三伏天养生药膳!
  红糖姜水红糖100克姜20克。将姜洗净切片状;煮一锅开水放入姜片和红糖煮30分钟即可。
  营养价值:民间素来有冬吃萝卜夏吃姜的说法伏天吃姜生发阳气祛湿排毒化痰止咳。喝红糖姜水符合阴阳相合科学养生的原则。
  三豆汤将绿豆、赤小豆、黑豆洗净用冷水泡半个小时;三豆放入锅内加适量水小伙焖煮;大略四十分钟左右后豆香溢出豆质变软后加入适量的红糖即可。

    
  营养价值:早在古代《纲目拾遗》记载每日煮汤与小儿吃出痘自稀。如遇痘毒亦用此汤饮之;捣搽敷上其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效是三伏天最好食谱之一。

    
  山药排骨山药300克、排骨350克葱花少许。将所有食材洗净排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨待水开后放入切好的山药;焖煮大略20分钟后汤色变白香味飘散加入适量的盐和葱花即可。
  营养价值:三伏天炎热湿气重人体排汗要紧钾钙微量元素流失要紧容易伤阴耗气此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材并带有补钙之效。

    (江苏省中医院脾胃病科主任医师 周晓虹)