想补叶酸,试试这道菠菜松吧!

  大家都知道菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。  大家都知道菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。特为适合孕期妈妈今天给大家介绍一款好吃的菠菜松。

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  主料: 菠菜 300克 健康饮食
  辅料: 鸡胸脯肉 75克 金华火腿 30克 虾米 15克 香菇(鲜) 30克 豆腐干 30克
  调料: 色拉油 30克 姜 10克 胡椒粉 2克 盐 2克 香油 5克 生活小常识
< 菠菜洗净切成2厘米长段状放入耐热袋中松绑袋口以强微波3分钟煮熟后取出倒入冰水中泡凉取出沥干后置大盘备用鸡胸肉剁成泥状备用;姜、火腿、香菇、豆腐干均切成末。 生活小窍门 < 取一烤锅放入30克油以强微波8分钟预热后倒入鸡胸肉末及火腿屑30克、虾米15克、香菇末30克、姜末10克、豆腐干30克拌炒数次再放入以强微波4分钟炒香。    生活小窍门 < 取出炒香的材料趁热拌入胡椒粉、盐、香油铺撒在菠菜上即成。 生活小常识   想了解更多与"健康知识"有关的内容,请点击进入3721健康网《