女性怕晒黑?晒太阳益处多

  一切生命都离不开太阳他国阳光就不会有生命的生存和健康现在许多的白领女性工作都搬到了室内在加上人们以白为美的审美观点一些人早先阔别阳光白天躲在屋子里晚上才出来活动而且熬到后半夜都是很正常的事白白蹧蹋了上帝赐予我们的资源。  一切生命都离不开太阳他国阳光就不会有生命的生存和健康现在许多的白领女性工作都搬到了室内在加上人们以白为美的审美观点一些人早先阔别阳光白天躲在屋子里晚上才出来活动而且熬到后半夜都是很正常的事白白蹧蹋了上帝赐予我们的资源。

    
  我们都知道太阳是有紫外线的紫外线过强会对我们的皮肤造成伤害很多女性也都很害怕晒太阳原因是怕变黑所以随时随地都做足准备遮阳伞、防晒霜、遮阳帽等等甚至稍微晒一点就不肯外出其实晒太阳有着许多好处。
  好处一、可补钙预防骨质疏松
  晒太阳能够促进人体获得维生素d促进吸收钙、磷增强骨骼和肌肉强度因而有助预防骨质疏松。
  英国科学家的一项研究表明经常沐浴阳光的女性要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻衰老进程减缓5年。

    
  阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球提高造血功能从而防止贫血。
  好处四、可降低患乳腺癌、卵巢癌风险
  乳腺癌多发生在中年女性身上。研究发现居住赤道附近的女性不易得乳腺癌这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出结论通过晒太阳可促进身体内维生素d合成从而增强女性对乳腺癌的抵抗能力同时还能降低患卵巢癌的危险。

    
  更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现阳光犹全始全终种“兴奋剂”晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌能有用预防女性常有的情绪波动杜绝抑郁症的发生。这就是为什么晴天的时候我们会感觉很高兴而雨天心情忧郁的原因。
  好处六、增强抵抗力与免疫力
  很多的女性白领长久呆在室内抵抗力差皮肤得当的接受紫外线的照射可以有用杀除皮肤上的细菌添补皮肤的抵抗力。

    阳光中的紫外线具有很好的杀菌能力得当晒太阳有助于杀除皮肤上的细菌增强人体免疫功能添补吞噬细胞活力!
  但晒太阳也是有讲究的39健康网小编告诉您几个晒太阳的小窍门:
  1、早上(6-9)点晒太阳最好每天至少接触20=30分钟的阳光。

    
  2、晒太阳是最好穿红色的衣服其次是白色禁忌黑色。

    
  3、不要偷懒隔着玻璃晒太阳可是不管用的哦一定要在户外。

    
  4、注意季节夏季的时候每次晒5~10分钟即可而冬季最好超过一个小时。

    
  晒太阳虽然有各种各样的的好处但是晒太阳还是有一些注意事项的避免适得其反。过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮掩起来。
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